Proposition de séances de cardio et renforcement musculaire par Jean-François Droz-Vincent, enseignant d’EPS dans les ENIL – Séances 4 et 5 / Niveau 2

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Bonjour à tous,

Voici la séance 4 :

Echauffement :

https://www.youtube.com/watch?v=UzKIz9Y7GAQ

Activation cardio :

https://www.youtube.com/watch?v=us2HK2mlYtM

Renforcement musculaire :

https://www.youtube.com/watch?v=t6LgWf3PJgg  

Voici la séance 5 pour le WE :

Echauffement :

https://youtu.be/brXd7IeG39s

Activation cardio :

https://youtu.be/oyECirUOGpw

Renforcement musculaire :

https://youtu.be/qdvWLQM_UJE

La semaine prochaine, je vous enverrai les liens pour les deux applications (niveau 1 et niveau 2) où vous retrouverez toutes les vidéos que je vous ai envoyées. Il y en aura également de nouvelles avec de nouveaux exercices.

Je vous souhaite à tous une bonne journée et un bon WE.

Contact : Jean-François DROZ-VINCENT, jean-francois.droz@educagri.fr