Proposition de séances de cardio et renforcement musculaire par Jean-François Droz-Vincent, enseignant d’EPS dans les ENIL – Séance 2


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Rappels :

  • N’hésitez pas à adapter les exercices si besoin. Par exemple, remplacer des squats par  des montées de genoux….
  • Cela ira de mieux en mieux si vous faites des séances tous les jours.
  • N’hésitez pas à me solliciter…

Echauffement :

Activation cardio :

Renforcement musculaire : 
 
Contact : Jean-François DROZ-VINCENT, jean-francois.droz@educagri.fr
 

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